Вызов крайне важен для вашего благополучия и, как правило, возникает в результате мудрого риска. Он оживляет жизнь. И если вызов основан на позитивной предпосылке, оживление проявляется в том, что вы по-настоящему радуетесь тому, что делаете. Это восторг и возбуждение, игра и удовольствие, ради которых стоит жить.

Чужие ожидания, если им дать волю, будут управлять вами. Ожидания — враги свободы. Самое важное — что думаете вы.

Обвинение — выражение жалости к себе. Самые счастливые люди принимают ответственность за свою жизнь. Если вам не нравится созданная вами же реальность, вы в силах изменить и ее, и себя.

Если вы хотите перемен в своей жизни, вам придется действовать. Используйте кассеты и диски с программами самосовершенствования, чтобы достичь своих целей. Как только вы четко определите свои намерения, это программирование разума поможет вам ускорить перемены.

Исследования показали, что неорганизованные люди не так счастливы, как пунктуальные, организованные и умелые. Если в этой области вам нужна помощь, пройдите курс по управлению временем в местном центре.

Хотя доброе здоровье само по себе не делает человека счастливым, болезни и слабость разрушают благополучие.

Живите полной жизнью и откройте для себя много источников удовлетворения, включая любовь, работу, дружбу, путешествия, физические упражнения, хобби, духовные практики и многое другое. Настоящая полнота жизни сделает вас счастливыми.

Ищите близких друзей обоего пола и поддерживайте с ними дружбу. Среди нас нет волков-одиночек. Всем нам для самореализации нужно сердечное взаимодействие с другими. Платонические отношения с противоположным полом развивают вас как человеческое существо и дают вам возможность узнать разные точки зрения. Друзья же одного с вами пола — одна из радостей нашей жизни, они поддержат вас в трудную минуту.

Смех полезен для исцеления и делает нас счастливыми, помогая сохранять уравновешенный взгляд на вещи. У смеха множество и других положительных эффектов для нашего здоровья, например он снижает кровяное давление и улучшает пищеварение.

Между физическими упражнениями и психическим здоровьем существует непосредственная и сильная связь. Упражнения повышают самооценку, снимают тревожность и стресс, повышают внимательность и улучшают настроение. Найдите для себя хороший комплекс упражнений, подходящий для вашего возраста.

Вы всегда вольны решать, как вам рассматривать каждый конкретный случай или ситуацию. Обратите негатив в позитив, хотя бы просто сказав: «Ну, этот урок я точно запомню надолго».

Как я уже говорил в других главах, не вставай у вас на пути проблемы, вы и не росли бы. Вы не могли бы учиться справляться с ситуациями и осознавать свою способность налаживать собственную жизнь.

Как свои проблемы превратить в ступеньки к личностному росту и счастью? Настоящий секрет в том, чтобы рассматривать проблемы как возможности. Чем больше проблема, тем больше возможность. Если возникло много проблем сразу, то в ситуации не изменится ничего, кроме вашей точки зрения. Тем не менее, изменив свою реакцию на ситуацию, вы устраните и проблему — ведь если проблема вас не задевает, у вас ее нет.

Подавляющее большинство людей на нашей планете проживают жизнь в состоянии привязанного ума. «Привязанный ум» означает, что ваше настроение постоянно меняется от позитивного к негативному вслед за внешними условиями. Это вечное колебание из крайности в крайность, от радости и счастья через нейтральное состояние к эмоциональной пропасти: стрессу, гневу и волнению.

Примеры привязанного ума:

1. Вы с удовольствием проводите день со своим партнером, пока он не скажет нечто обидное; вы отвечаете гневом и до конца дня не можете забыть его реплику.
2. Вы залезли в душ с новыми электронными Часами на руке, в них попала вода, и вы расстроились.
3. Вы устраиваете презентацию, которая имеет успех.

Однако позднее некто, чье мнение вы уважаете, критикует ее, на что вы реагируете враждебно.